Sabemos que gran parte de nuestros comportamientos y decisiones son generados desde la razón, por este motivo, debemos de conocer y cuidar de este órgano vital tan importante para la conservación de la vida, el cerebro.

Disponer de una musculatura elástica mejora el rendimiento físico y disminuye el riesgo de sufrir lesiones

El core incluye abdominales, pero también zona baja de la espalda, glúteos, y hay que trabajar también el transverso del abdomen, músculo que no se trabaja con abdominales.

Con el paso de los años y las distintas vivencias, las personas pierden su estructura original, la biomecánica aplicada al movimiento trata de recuperarla para lograr mayor bienestar físico y emocional

Cuando mantenemos largos periodos de entrenamiento con cargas, volúmenes e intensidades elevadas sin dejar un periodo de recuperación adecuado, el rendimiento se verá perjudicado.

El páncreas es un órgano alargado y estrecho que está ubicado en la parte de atrás del abdomen, debajo del estómago. La parte derecha del órgano, llamada cabeza, es la más ancha, y se ubica en la curva del duodeno, que es la primera división del intestino delgado. El lado izquierdo con forma de cono se extiende levemente hacia arriba...

Son muchas las investigaciones e informes científicos que hablan de los beneficios de hacer ejercicio, pero sólo la idea de comprar costosos equipos o pagar por un gimnasio desalienta a un gran número de personas, eso sin mencionar lo difícil de encontrar el tiempo dentro de nuestra agitada vida, tanto laboral como social.

Trazar un plan estableciendo una visión y metas

"Los efectos del movimiento en la mente son muy penetrantes y fascinantes"

Seguir una dieta adecuada y un entrenamiento correcto es la base para generar masa muscular. Pero no sucede de la noche a la mañana.