Bienvenidos a la Masters Class de Calistenia

Si llegaste hasta acá, es por que sientes la necesidad de conocer más sobre esta diciplina. Pues, acá estamos para ayudarte a incrementar tus conocimientos.

Para empezar, te diremos el plan de estudio de esta Masters Class:

Curso de calistenia Online

Duración estimada 5 semanas

Ultima clase se entregará el certificado una vez completado el cuestionario final

Índice al curso

Unidad 1: fundamentos de la calistenia

Unidad 2: valoración funcional y calistenia

Unidad 3: formulación del plan de calistenia

Unidad 4: seguimientos y evaluación

Unidad 5: Rutinas principiantes, intermedios y avanzados

Unidad 1 Fundamentos de calistenia

1.1 Introducción a la calistenia

Introducción al curso de calistenia

Introducción a la unidad 1

Historia y concepto de la calistenia: Orígenes, ejercicios y fundamentos

1.2 Fundamentos de la calistenia

Concepto de calistenia

Tipos de ejercicios y Calistenia

Quiz (Cuestionario) Hacer

1.3 Funcionamientos fisiológicos, anatómicos y físicos de la calistenia

Concepto de preactivación muscular

Patrones de movimientos, (empuje, tracción y cambios de niveles)

Movimientos básicos de calistenia

1.4 Entornos de actuación e instructor de calistenia

Funciones del instructor de calistenia

Conclusión de la unidad 1

Unidad 2 Valoración funcional y calistenia

2.1 Fundamentos de la valoración funcional

Introducción a la unidad 2

Concepto de valoración funcional

Componentes y análisis de la valoración funcional

Conclusión de la unidad 2

Actividad aplicando valoración funcional

Unidad 3 Formulación del plan de entrenamiento

3.1 Fundamentos del plan de entrenamientos

Introducción a la unidad 3

Concepto del plan de entrenamiento

Componentes del plan de entrenamiento

Variables de entrenamientos (volumen, intensidad y frecuencia)

Ejercicios de calistenia

Ejercicios de calistenia 2

3.2 Aplicación y formulación de plan de entrenamiento

Conclusión de la unidad 3

Actividad de formulación de plan de entrenamiento

Unidad 4 Seguimiento y evaluación

4.1 fundamentos de la adaptación física y evaluación del desempeño

Introducción a la unidad 4

Concepto y recomendaciones de la adaptación física

Evaluación del sujeto

4.2 Aplicación del seguimiento y evaluación del sujeto

Conclusión 4: el mejor progreso es cuando forjas la disciplina

Actividad formulando el plan de entrenamiento

Unidad 5 entrenamientos de calistenia

Esta Master Class es ideal para aquellos entrenadores fitness que quieran innovar en sus planeamientos de rutinas.

También, para aquellos que se encuentre practicando otro tipo de diciplina, ya sea de lucha o de diferentes deportes atléticos. Aquellos atletas con objetivos deportivos claros, podrán utilizar esta metodología de entrenamiento y potenciar su rendimiento.

Es una herramienta ideal para una readaptación del movimiento, como así también, para prevenir lesiones e identificarla.

Participando de esta Masters Class, te llevaras nuestro primer libro -Belleza en Movimiento- Calistenia Cronos.