Los pectorales son dos músculos de la zona anterior del tórax, llamados pectoral mayor y menor por su localización y tamaño. Ambos son planos y con forma triangular, pero el mayor es más ancho que el otro. En cuanto a la acción muscular, uno se encarga de mover el hombro mientras el otro moviliza la costillas.

La articulación del hombro es una región del cuerpo humano que está rodeada de múltiples músculos, entre ellos tenemos al subescapular, redondo, supraespinoso, infraespinoso, subclavio, serrato y el pectoral.

En cuanto a la inervación según la anatomía del hombro, están inervados por el nervio pectoral.

"Los pectorales son músculos localizados en la región anterior del tórax"  

Flexiones de brazo 

Básico:

• Flexiones inclinadas
• Flexiones con rodillas apoyadas
• Flexiones estáticas
• Flexión de brazo
• Flexión diamante
• Flexiones espartanas
• Flexiones esfinge
• Flexiones explosivas

Intermedio:

• Flexión agarre amplio
• Flexiones a puño
• Flexiones T
• Flexiones declinadas
• Pike push ups (semicobra)
• Hindú push ups (cobra)
• Pseudo push ups (flexión hacia adelante)
• Flexión esfinge en X
• Flexiones Spiderman
• Flexiones espartanas
• Flexiones arqueras

Avanzados:

• Flexiones con palmada
• Flexiones espartanas explosivas con cambio
• Flexiones con palmadas entre las piernas
• Flexiones con un brazo
• Flexiones con palmadas en el muslo
• Flexiones Superman
• Flexión con palmada delante atrás y delante
• Flexiones con palmada atrás

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