Calistenia Cronos
Clases Principiantes, Intermedias y Avanzadas
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📅 Fecha: [5/04/2025]
📍 Lugar: Calistenia Cronos
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Se trata de una breve introduccion a la calistenia donde te contaremos un poco de su reseña historica, ¿que es la calistenia?, Objetivos que propone.
Nuestro libro de calistenia, Donde te contaremos sobre esta diciplina en base de nuestras experiencias, Como iniciamos con calistenia, y porque nos enfocamos en esta hermosa disciplina
Rutinas avanzadas, Intermedias y principiantes
Metodo: Full body, Por grupo muscular, Objetivo, Mixto, Vuelta al mundo, Lastre, Resistencia
¿Qué es la Calistenia?
La Calistenia es un sistema de entrenamiento que utiliza principalmente el peso corporal para desarrollar fuerza, resistencia y un físico armonioso sin necesidad de equipos complejos. Aunque puedes agregar lastre (peso extra) para aumentar la dificultad, el progreso real se mide por la precisión y control de cada movimiento.
Su nombre proviene del griego:
Kallos (belleza) y Sthenos (fortaleza).La Calistenia busca no solo mejorar tu físico, sino también la belleza del movimiento, logrando ejercicios con técnica y control impecables.
Beneficios de la Calistenia
Mejora la composición corporal:
Para rendir bien en Calistenia, es clave mantener un bajo porcentaje de grasa y ganar masa muscular funcional. Esto maximiza tu fuerza relativa y permite ejecutar ejercicios con mayor facilidad.Transferencia a otras disciplinas:
El amplio rango de movimientos y ejercicios en Calistenia desarrolla fuerza, movilidad y control. Por ello, dominarla te proporcionará una ventaja inicial en otros deportes y entrenamientos.
¡La Calistenia no solo es un entrenamiento, es un estilo de vida que desafía tu cuerpo y mente para alcanzar tu mejor versión!
CALISTENIA
Nuestra Metodología de Trabajo
En Calistenia Cronos, nos especializamos en entrenamientos personalizados que integran calistenia y stretching, con el objetivo de trabajar el cuerpo completo de manera progresiva, adaptada a tus necesidades y objetivos específicos.
Sabemos que cada persona llega a nuestro espacio con metas diferentes: mejorar su fuerza, adquirir mayor flexibilidad, ganar confianza en sus habilidades o simplemente encontrar un desafío que los inspire a superarse cada día. Por eso, diseñamos programas a medida, orientados a garantizar que te vayas satisfecho con cada avance, grande o pequeño, en tu camino de transformación.
Un Año para Superarte
Durante el año, trabajamos en etapas y con un enfoque integral:
- Fortalecimiento progresivo a través de ejercicios de calistenia que utilizan el peso de tu propio cuerpo.
- Mejora de la movilidad y flexibilidad con rutinas de stretching específicas.
- Desafíos constantes que te motivan a alcanzar tu mejor versión.
Evento de Fin de Año: Competencia Interna
El año culmina con nuestro gran evento de competencia interna, una celebración en la que cada atleta desafía sus propios límites y demuestra todo lo que ha logrado. Es un momento para celebrar tu esfuerzo y compartir en comunidad ese espíritu de autosuperación que nos define.
Récords: Un Legado de Superación
Desde nuestros inicios, hemos logrado establecer y superar marcas que reflejan el esfuerzo y compromiso de nuestra comunidad:
1er Año:
- Récord de 5 minutos en plancha estática con 5 kilogramos en la espalda.
- Récord de 10 minutos en sentadilla estática.
2do Año:
- Récord de 32 minutos en sentadilla estática con 30 kilogramos de peso.
- Récord de 19 minutos en plancha estática durante nuestra competencia interna.
Además, evolucionamos nuestra metodología de entrenamientos, pasando de ejercicios por circuitos a un enfoque más avanzado de street workout, logrando combinar fuerza, resistencia y control con movimientos de alto nivel técnico.
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